秋天瓜果丰收，食物种类繁多。家长在给宝宝安排膳食时，要注意营养素种类和数量的平衡，尽量为宝宝提供全面、均衡、适量的一日三餐，让宝宝吃得健康、吃得开心。说到这里，我们具体应该做什么呢？让我们来看看！
婴幼儿秋季饮食要点
1、多吃时令水果
秋季的时令水果营养丰富。比如葡萄、鲜枣可以帮助补充铁质，梨、柿子可以帮助润喉、润肺，橙子、橘子可以帮助补充维生素C。因此，在安排膳食时，多给宝宝吃水果，尽量减少零食和感冒。尽量少喝营养价值低的饮料。
但提醒家长不要将水果放入冰箱冷藏或用冷水浸泡；否则，随着气温下降，宝宝吃冷食后容易出现胃痛、腹泻等胃肠道疾病。另外，宝宝要少吃西瓜、哈密瓜等反季节水果。
2、适量吃海鲜
秋天正是吃海鲜的好时节。螃蟹肥美，虾鲜美。各种水产品都含有丰富的营养成分。但由于秋季常易发生赤潮等污染，且水产品毒素含量较高，食用时应控制用量。
3.多吃滋补食物
秋季气候干燥，很容易引起宝宝咳嗽，所以家长可以给宝宝准备一些有利于滋润呼吸道和肺部的食物。例如，富含维生素A或胡萝卜素的食物，如南瓜、胡萝卜、酸奶等，有助于保护儿童呼吸道。
其中南瓜尤其有益于肠道通畅；此外，它还含有丰富的维生素E和-胡萝卜素，还可以增强宝宝的免疫力。
4、适当增加高蛋白食物
秋季，人体需要补充夏季因消耗和代谢过多而损失的营养，并为冬季抵御寒冷做好准备。这就是我们常说的“铁球飘”。因此，可以给宝宝吃一些牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾等来补充蛋白质。烹调此类食物时，应多采用蒸、煮、炖等方法，保留食物的营养本质，尽量少炒、炒，防止食物过于油腻、过于干燥。
