大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于元气满满母婴护理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍元气满满母婴护理的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期妈妈吃什么东西可以提高宝宝抵抗力？
开始哺乳期妈妈吃什么呢，刚开始宝宝的饭量小，妈妈应先喝小米饭，加红糖，为什么加红糖，因为红糖是不补血的，吃鸡蛋和蔬菜，蔬菜要多样化，等小宝宝饭量大点，这时妈妈增加肉，鱼，但是这里要给妈妈说的是，这个期间肉，鱼，汤不要太多，小米饭可以加大，同时妈妈要加鹅蛋了吃，宝宝饭量越来越来越大，妈妈要补水，增加肉，鱼，的汤了，多吃蔬菜，增加水果，如果妈妈的火要是大，鸡蛋要少吃，增加鹅蛋，如果宝宝黄疸多，也要提早吃鹅蛋，加白蒿水和鹅蛋同吃同喝，到了宝宝补水的时候了，给宝宝水内少放白糖，这样就可完全有一个健康的宝宝了。
其实妈妈哺乳，就是最好的提高宝宝免疫力的方法，因为母乳中含有丰富的免疫球物质，也就是抗体，尤其是初乳中含量最多，所以建议妈妈早开奶，初乳一定要给宝宝吃。
妈妈肯定担心的是母乳质量够不够，宝宝吃有没有营养。
其实我们已经知道，母乳既没有横向的可比性，不同妈妈产生的乳汁不同；纵向也没有可比性，同一个人不同时间不同心情不同饮食产生的奶水也不尽相同，很遗憾，目前的科学并不能确切给出我们一个标准答案。
我个人觉得，妈妈只要足够健康，便没有必要对奶水质量产生太多疑虑。
而健康是很多维度的，不是多吃肉就可以的，我们不妨多关注一下妈妈：
1、 按时、规律地预防接种
通过给孩子接种减毒或灭活的疫苗，使孩子体内产生针对某一种细菌、病毒、毒素的抗体，来抵抗这种传染病，从而减少生病的发生率。
2、均衡营养，比吃单一营养素更好
孩子在发育阶段，又由于胃肠道发育还不完善，因此摄入的食物往往比较单一，所以平时妈妈在给宝宝做食物时，一定要注意食物种类丰富，均衡营养。
宝宝从出生后一直到六个月大，体内有从母体中带出来的抗体，因此六个月前的宝宝极少生病。六个月以后，宝宝从母体中带出来的抗体消耗殆尽，此时如果继续母乳喂养，母乳中含有的免疫活性物质，将继续给宝宝提供抗体。因此坚持母乳喂养对宝宝有极大的好处。母乳妈妈只要提高母乳质量，就能提高宝宝的免疫力。提高母乳质量首先宝妈吃的食物要营养均衡。
- 充足的蛋白质。哺乳中含有丰富的蛋白质。蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分。乳母之有足够的蛋白质，才能保证母乳中蛋白质的含量。多吃肉类、蛋、鱼、牛奶等蛋白质含量丰富的食物。
- 补充维生素C。维生素C能制造干扰素，清除病毒和细菌，增强免疫力。宝妈每天摄入足够的新鲜水果，可保证维生素c的供给。
- DHA。DHA对婴儿的大脑发育极其重要。宝妈每周吃一到两次海鱼，就能供给宝宝足够的DHA。
- 脂肪。母乳中的脂肪酸对于宝宝的生长发育有着非常重要的意义，宝妈日常饮食中段不可缺少脂肪的摄入。哺乳过程中的后奶比前奶中的脂肪含量高，因此宝妈在喂奶的时候，一定要让宝宝吃到后奶。
- 钙磷铁。乳汁里的钙来源于宝妈体内的钙，宝妈如果钙摄入不足，就容易得骨质疏松，因此宝妈每天要保证足够的钙摄入量。磷也是能促进宝宝长的高大的重要元素。宝妈生完孩子都会有或多或少的缺铁，要及时补铁。
哺乳期妈妈吃什么东西可以提高宝宝抵抗力？
只要母乳妈妈饮食健康营养均衡，一定可以提高宝宝抵抗力的，所以母乳妈妈饮食、睡眠、生活都要健康，调节好心态不上生气上火，妈妈健康，宝宝自然抵抗力好。
1.汤水必须得喝
母乳90%的成分是水分，母乳妈妈必须多喝汤喝水，补充体内水分，才能母乳充足；
2.富含钙铁的食物
很多母乳妈妈都有贫血缺钙的情况，妈妈营养不足，宝宝也容易缺钙贫血，所以母乳妈妈必须增加钙、铁的摄入，让自己营养充足，保证宝宝的需求；
3.富含高蛋白的食物
母乳妈妈需要多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋等等，能够增强体质，增加抵抗力，宝宝通过母乳吸收，也能够提高抵抗力；但是注意，高蛋白摄入不要过量，以免肠胃发育不成熟的宝宝消化不良腹泻；
4.新鲜果蔬
新鲜果蔬是必不可少的，既可以增加营养摄入补充维生素，还可以补充各种矿物质，让妈妈跟宝宝更健康；
1.太油腻的食物不能吃
哺乳期妈妈吃什么东西可以提高宝宝抵抗力？做了妈妈，我们总想把最好的给宝宝，而母乳喂养，是给予了宝宝最好、最全面的爱。而哺乳期的妈妈吃的食物也的确要考虑到宝宝的健康。
这些食物，哺乳期妈妈尽量不吃或少吃:
- 味精。妈妈在整个哺乳期应避免吃味精，因为味精的成分有可能通过乳汁进入宝宝体内，造成宝宝缺锌，味觉减退，厌食，严重的会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
- 生冷的食物。像冷饮、凉拌菜，可能会造成宝宝出现腹泻。
- 辛辣温躁的食物。辛辣温躁食物可助内热，通过乳汁的传递作用，可能会使宝宝产生内热或内热加重。
- 巧克力。巧克力含可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，导致神经系统和心脏损伤，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果就是宝宝会消化不良，睡眠不踏实，易哭闹。
- 茶。茶叶含有鞣酸，会导致宝宝肠痉挛和无故啼哭。
- 而像酒、妈妈吃了某些食物宝宝出现异常，这些哺乳期妈妈就都不要吃了。
哺乳期妈妈应多吃可以促进乳汁分泌的食物，比如优质的蛋白质食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、鱼、豆类等；富含维生素的食物，如新鲜的绿叶蔬菜和水果等。同时像哺乳妈妈生气时、运动后，暂时都不要给宝宝喂奶。哺乳期妈妈要饮食均衡、营养，保证乳汁充足。
妈妈们不仅要注意哺乳期的饮食，用时也要合理护理好宝宝，这些都是增强宝宝免疫力的办法。
小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！
答：汇报我孩的健康“秘诀”
1、1976年，3、3日，知青的后代来了。
2、母亲的饮食“除了青的，就是白的”—— 青菜、白菜、萝卜等。
3、苍天眷顾知青，母亲食欲特好，早餐三碗粥，咸菜、萝卜干；中午三碗饭，白菜、萝卜干；晚餐三碗粥，咸菜、萝卜干。
4、孩子健康成长，从没有任何欠佳，红薯当奢侈品，面糊、粥汤当牛奶。
5、从小热爱劳动、学习成绩优异。
6、一路艰苦，一路书香，一路成长，连连被国家保送✈️🏫……
产后用吃保健品吗？吃什么保健品？
产后及母乳期间吃保健品是有前提的，如果您从膳食中摄入的营养是充足的均衡的，可以不用吃保健品。根据2016年中国膳食指南，对特殊人群的膳食营养要求，中国有85％无法做到。
产后及母乳期间，充足均衡的营养，是产妇可以快速恢复的重要物质基础，也是宝宝获得充足均衡营养的重要保障；反之则会影响产妇的正常恢复和健康及宝宝的发育。其原因就在于，产妇始终是宝宝发育的营养库，当摄入的营养不充足不均衡时，会消耗产妇体内储备的营养，以满足宝宝的发育。当产妇体内储备的营养消耗到一定程度时，则宝宝发育所需的营养就会不足。因此，2016年中国膳食指南，将孕产妇归类为特殊人群。
保健品是保健食品的通俗说法GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。因此，应根据情况咨询医生或营养师，选择适当的营养补充方案。
对于保健品的选择，一、安全；二、有效；三、中长期规划。
1.最好食补，产后身体需要大量的营养，一个人吃两个人用，对蛋白质的需求是1.2-1.4克蛋白质/公斤体重。对钙的需求是1000-1200毫克/每天。对铁的需求量是60-120毫克/天，还有大量的各种维生素的需求。只要做到均衡营养，营养充足身体就可以很快恢复，孩子也健康。
如果从食物中摄入不足，那就需要额外补充营养素。
如何选择保健品？
1,看时间，时间是检验一切的真理，一个好的产品会经久不衰。
2.营养成份是否透明，产品是否有可追溯性。
3.所用原料是否是有机种植。
4.看谁在用，如果是国宝级人物在用，说明是安全的。比如说国家体育运动员在用，就不要怕不安全了。
谢谢邀请。
其实这个问题不是问题。因为在我国坐月子有好多东西可以吃，实际上是以食补为主。你比如咱们的小米粥鸡蛋羹，然后猪蹄汤都是对身体有益，对小孩儿有益，还有通母乳的作用。
嗯，为什么女人生完孩子会胖呢？啊，就是坐月子的时候吃的都比较好，营养比较充足，然后再滋润身体，就显得发福啦，我这是传统的坐月子一个吃法，但是现在特别流行的，是一个营养搭配啊，每天按照营养师的提供的方案，合理的搭配，可以保证母婴的营养，又可以保证身材的均称不会发胖。
保健品的话，我们是不建议的，为什么呢，因为在中国保健品一般都是直销模式，避免掉入别人的坑。第二呢，现在保健品市场正在整顿，而且购买的时候我们需要比较强的产品职业的辨别力如果没有达到这一点的话，你就不要轻易去买保健品。除非，你懂的！
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您好！感谢邀请
产后暂时不用吃保健品，因为有些保健品与食物有相克的禁忌。产后最需要的是乳汁分泌以供新生儿的健康成。建议多吃蛋白质、氨基酸含量高的食物：鱼类、蛋类、瘦肉、奶制品、大豆制品、新鲜蔬菜、水果等。还要保持良好的心情，避免产后抑郁症的发生。谢谢！祝您快乐！
有条件的话是可以吃保健品的，保健品和其他产品一样，有贵的，有便宜的，但我的建议是买性价比比较高的，其实最好的保健品就在我们身边，最好的保健品就是游牧民族的生命茶黑茶，保健品种类太多了，也不是所有的人都适合吃保健品，但是茶可以人人喝！
产后要吃保健品，因为这样对你和孩子都有好处，营养补充到位了有利于产后的身材恢复，还有孩子有足够的营业母乳吃，也有利于孩子的生长发育和好带。
我是整个孕期到产后都有在用保健品，所以我没有产后臃肿的身材，孩子的免疫力相对来说也要强些。例如蛋白质补充的足够充足肚子上是没有妊娠纹的。
当然选择保健品也要有个标准，达到标准就可以：
1.看保健品的历史，时间的长久是产品质量的保证。
2.看透明度，产品包装上要备注好每一种成分是多少，有个单位量。
3.看有没有自主农场，全球有机认证的自主农场。
4.看天然有机的，还是化学合成的。天然有机的有利于身体吸收，还安全，化学合成的不利于身体吸收。
5.看保健品都有谁在用，例如中国体育奥运健儿们在用什么，因为他们的食品安全度比普通的高出300倍。
到此，以上就是小编对于元气满满母婴护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于元气满满母婴护理的2点解答对大家有用。