2021年12月15日是第33个世界免疫日。现在是冬天。虽然降温不是感冒、咳嗽的直接原因，但气温下降会导致儿童免疫力下降。美神国际（童年故事）为家长们准备了5种增强免疫力的方法，帮助家长做好预防措施（附2021年宝宝疫苗接种指南）。
我们先来看看哪些因素会导致孩子免疫力变差？
1.滥用抗生素
体内有大量的有益菌，可以抑制病菌的繁殖。滥用抗生素会杀死孩子体内大量的有益细菌，身体的防御能力也会降低。而且，抗生素使用得越多，细菌就越容易产生耐药性。当孩子的身体平衡被破坏时，就会发生恶性循环。
2.少喝水
多喝水可以保持粘膜湿润，在一定程度上抵抗病菌。有的宝宝不爱喝水，细菌很容易侵入。
3.挑食和偏食
孩子只吃肉不吃蔬菜或只吃蔬菜不吃肉，只肯吃几种食物，很容易造成营养失衡，特别是缺乏钙、铁、锌等必需的微量元素。孩子的身体。
4、运动量少
运动是增强体质非常有效的方法。孩子运动量过少，会导致身体免疫力下降。
5、睡眠不好
孩子想要良好的成长发育，离不开良好的睡眠。良好的睡眠质量可以保持良好的免疫力。研究表明，睡眠不好的孩子更容易生病。
6.其他疾病的影响
例如，有些儿童先天缺乏某些类型的抗体或合成酶，或患有其他先天性疾病，也可能伴有免疫力低下。
提高孩子免疫力的5种方法：
1. 母乳喂养
6个月以下的孩子应尽可能坚持母乳喂养。母乳中含有的N-乙酰神经氨酸、乳铁蛋白、免疫球蛋白是构建宝宝免疫防线的核心营养素。
2、增强食欲
如果宝宝食欲严重下降，导致宝宝营养失衡，肠道吸收功能也会下降，影响孩子对营养的吸收，孩子身体抵抗力就会形成恶性循环。
适当补锌可以提高宝宝的食欲。同时，锌是多种消化酶的激活剂，可以促进消化吸收。
3、膳食营养均衡
健康的一日三餐应包括谷物、肉类、牛奶、蔬菜和水果。让孩子少吃油炸、熏烤、过甜、过冷、过热的食物，不宜暴饮暴食。均衡的营养可以让宝宝的免疫系统更加完善。
4、良好的生活习惯
比如保持充足的睡眠，早睡早起，避免影响体内生长激素的分泌。当身体非常疲劳的时候，就很容易被病毒入侵。充足的睡眠可以修复和调整免疫系统。
另外，还可以让孩子多到户外锻炼身体。运动可以激活宝宝的免疫细胞，激活宝宝体内的新陈代谢过程，从而增强免疫力。
5. 及时接种疫苗
定期接种疫苗，相当于给孩子多加了一个buff。疫苗对于孩子的免疫系统建设有着重要的作用，所以孩子应该定期接种疫苗，这样可以有效的保护孩子，帮助孩子的免疫系统逐渐成熟。
“增强免疫力重在预防”。家长要从源头抓起，做好以上提高免疫力的方法，让孩子拥有属于自己的免疫力“铠甲”！
