生活中充满了各种微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等，当人体免疫力不足时，它们都可以成为病原体。因此，提高自身免疫力是人们保持健康身体的有效天然屏障。
免疫力是指机体抵抗外界侵袭、维持内环境稳定的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和消灭“异己”的生理反应。免疫系统在人体内执行此功能。增强免疫系统的功能尤为重要，尤其是对于不会说话的婴儿，防患于未然。这里有一些提高宝宝免疫力的技巧。希望您能享受健康快乐的亲子时光。
（一）母乳喂养，人生第二次免疫力
母乳中含有大量的免疫物质，可以增加宝宝的免疫力和抗病能力，防止宝宝因病毒的侵袭而生病。母乳是新生儿非常重要的免疫力来源，所以不要错过母乳喂养宝宝的机会。
(2)抚触改善宝宝血液循环
抚摸可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，增强食物的消化吸收，减少哭闹，改善睡眠。如果父母能亲手触摸宝宝，孩子会比别人触摸更有安全感。
（三）免疫接种，主动应对
给婴儿接种疫苗是人类抵御传染病的积极措施，如接种卡介苗预防结核病，接种白百破疫苗预防白喉、百日咳、破伤风，接种乙肝疫苗预防乙型肝炎等。宝宝准时。
(4)规律的生活习惯和充足的睡眠时间
父母有足够的耐心对待孩子，帮助他们找到自己的生活模式。成长中的孩子每天都需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡眠不足，他可以通过白天的小睡来弥补。
(5)均衡饮食，提高防御功能
宝宝一般在六个月左右开始添加辅食。到一岁时就可以吃肉、蛋、新鲜蔬菜、水果了，饮食最好丰富多样。孩子偏食、营养不均衡，会造成抵抗力下降。与免疫力相关的营养素有很多。让我们举例说明不同营养素在免疫保护中的作用。
蛋白质：人体免疫系统由免疫器官和免疫细胞组成。免疫器官相当于我们一座城市的城墙，免疫细胞相当于城墙上的巡逻人员。城墙的砖块全部是蛋白质制成的。当蛋白质不足时，墙壁就会千疮百孔，很容易被敌人攻破。
维生素A：对呼吸道、胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，让细菌和病毒有机可乘。
维生素C：能抑制饮食中致癌物质亚硝胺的合成，促进抗体的形成，增强白细胞的吞噬作用，增强机体抵抗力。
维生素D：可以帮助新陈代谢，促进钙吸收，调节免疫防御。日光浴是一种经济的补充。现有调查显示，中国人晒太阳的时间不够。儿童、孕妇、老年人更容易缺乏维生素D，因此，对于这群人以及不宜暴露皮肤的秋冬季节，建议使用营养补充剂。补充维生素D的方法。
(6)喝适量的水，保持粘膜湿润
饮用水可以保持粘膜湿润，成为抵御细菌的重要防线。让孩子上幼儿园或外出时随身携带水瓶，渴了就喝。注意，喝白开水，不要喝各种含糖饮料。
(7)经常锻炼
美国国家医学图书馆的一份报告显示，运动可以帮助“清除”肺部细菌，使白细胞流动得更快，并提高免疫系统检测疾病的能力。很多宝宝缺乏足够的运动，这也是免疫力差的重要原因。可以参加一些室内外的有氧运动，如淘气堡、水上乐园、蹦床等，身体在运动中可以增加基础代谢。还可以增加体内的血液循环速度，保证二氧化碳和氧气的有效交换，刺激免疫系统。
（八）积极社交、广交朋友
大人和宝宝都需要通过聊天、游戏和各种形式的互动来安抚情绪。帮助孩子找到三五个同龄的同伴一起欢笑、追逐、玩耍是非常重要的。浙江医院的一位心理健康医生表示，良好的社会关系有助于减少“应激激素”（当人受到压力时肾上腺释放的去甲肾上腺素和肾上腺素等化学物质）对免疫细胞功能的影响。
以上八件事都是日常小事，很容易做到。想要宝宝增强免疫力的妈妈们一定要坚持。最后祝愿天下所有的宝宝都健康强壮地成长，祝愿天下所有的父母每天都享受快乐的亲子时光。
参考：
[1] 刘子涵.提高儿童免疫力的有效方法[J].家庭医学（下半月），2022（03）:37。
[2]。如何增强儿童免疫力[J].农民之友，2007(11):66。
[3] 肖庆.做好5件事提高免疫力[J].家长必读，2011(05):42-43。
[4]。六大生活习惯帮助宝宝提高免疫力[J].科学大观园，2017(19):22。
