当被问到为什么要服用益生菌时，很多妈妈都会想到宝宝腹泻或便秘。他们甚至带着孩子去医院接受肠胃科检查。医生会给宝宝开一些益生菌。渐渐地，益生菌被误认为是……治疗胃肠道疾病的药物。
有些妈妈做了不少功课，知道益生菌在调节免疫力方面的作用，但总体来说，大家对益生菌的认识更多是为了短期应急使用。
怎样才能真正利用益生菌来保护肠道健康呢？
这是营养品，不是药物
坚持补充很重要
很多人对于改善肠道问题的原理都有一定的了解，通过补充益生菌，增加肠道有益菌的数量和比例，使其成为优势菌。然而，这种调整实际上有局限性，因为细菌菌群是动态的。变化发生了。在排泄过程中，一些有益菌会被排出体外。与此同时，肠道内的有益菌也会不断增殖。增加或减少的动态取决于肠道的健康状况。
也就是说，如果只补充几天益生菌，很快它们就会全部排出体外，肠道状况也会恢复到原来的水平。本来肠胃不好的孩子，肠胃还会不好，各种小毛病都容易复发。
专家指出，通过补充益生菌来调节肠道是一个循序渐进的过程：
比赛周期（1-4周）
刚开始补充益生菌的时候，有益菌和有害菌还处于争夺营养、生存空间、在肠壁附着位置的激烈竞争状态。事实上，双方消耗都多了，肠道问题并没有很快得到解决。解决办法其实是正常情况。
优势期（4-8周）
持续补充益生菌一段时间后，有害菌的数量可以得到一定程度的控制，它们释放的毒素或有害代谢物也可以很快被消除，因此肠道症状开始明显改善。这个时候继续补充益生菌是有好处的。帮助体内原有益生菌的生长和增殖，并发挥协同作用。
巩固期（8-12周）
这时，有益菌的比例进一步增加。虽然有害菌所占比例较低，但它们的生存能力非常顽强，在生长不利的情况下仍处于休眠状态。只有有益菌才能维持其抑制，所以我们坚持补充益生菌。真正调理肠道至少需要12周，也就是3个月的时间。
肠道菌群的早期建立很重要
另一个需要改变的观念是，直到出现肠道症状才需要服用——益生菌。
当胎儿在母体内时，处于无菌状态。出生后慢慢接触和摄入各种细菌，肠道菌群开始慢慢建立。由于剖腹产的孩子皮肤没有受到产道细菌的污染，所以母乳喂养的孩子在喝奶粉时消耗的有益细菌较少，菌群增殖也会更慢。
肠道菌群的早期生长阶段至关重要。任何抗体免疫反应都是在这个阶段产生的。益生菌对免疫系统的生长阶段非常有帮助。生命早期1000天的营养=30000天的健康。补充益生菌越早越好。
未来你还会服用益生菌作为胃肠药吗？
