近日，人民日报发起的“中国超3亿人睡眠障碍”话题登上热搜，浏览量超1.4亿。许多媒体都在关注数亿人的睡眠健康问题。
睡眠障碍：睡不着、睡不好、醒不了、不想睡……当代人拥有“睡眠自由”有多难？据中国睡眠研究会《2021运动与睡眠白皮书》（以下简称《白皮书》）显示，目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，很多人都在尝试通过运动、与失眠“患者”互助等方法可以改善睡眠，或者通过购买涵盖吃、用、穿、听等多种感官的“产品+服务”来缓解。
为什么现代人会出现睡眠障碍？如何提高人们的睡眠质量？医学专家认为，现代社会快节奏的生活和较高的工作压力，带来焦虑、抑郁等情绪，进而影响褪黑激素等激素的分泌和血清素等神经递质的传递，最终表现为睡眠问题。此外，光线、运动、饮食等都是影响人体生物钟的时间因素。时间因素会影响激素和神经递质的分泌，从而干扰夜间睡眠。因此，运动、缓解压力、规律饮食等生活习惯对于改善睡眠非常重要。
医学专家还指出，睡眠不足不会立即出现感冒、发烧等症状。它的影响更多的是一个累积的过程。长期睡眠不足会引起细胞氧化应激，加速细胞衰老，引起体内各器官功能障碍。人体虽然有代偿能力，但随着年龄的增长，代偿能力减弱或慢性损伤积累到一定程度，就会出现一些症状。
《白皮书》指出，良好的睡眠可以恢复人的精力和体力，调节人的情绪，提高人的免疫力，促进皮肤或细胞再生，清除大脑代谢废物，巩固记忆，提高注意力，给人以灵感。 ……在医学专家看来，睡眠甚至比饮食和运动更重要。它在所有健康因素中具有高度优先性。人们应该为自己创造一个良好的睡眠环境，采取一些积极有益的助眠措施。
通过各种健康产品和服务改善睡眠质量已成为许多消费者的重要选择。京东健康双11期间，睡眠类目搜索前三名分别是褪黑素、呼吸机、睡眠咨询。各类助眠“产品+服务”受到消费者青睐。
京东健康双11期间，在助眠产品方面，不少消费者购买褪黑素、-氨基丁酸等口腔保健品来“吃出好睡眠”；良好的睡眠离不开“好用”的产品，呼吸机、制氧机等能够帮助患有相关疾病的用户呼吸顺畅、改善睡眠的健康设备产品也热销； “监测”是发现睡眠问题、治疗疾病的重要手段，不少消费者在京东健康上购买睡眠监测设备，以洞察并改善自己的睡眠健康状况。此外，与睡眠相关的健康服务也受到关注。在京东健康互联网医院，消费者在线问诊、睡眠咨询的频率持续增加。越来越多的人正视和关注睡眠问题，寻找适合自己的专业睡眠改善解决方案。
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