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有没有人知道月子里吃什么对身体有好处？
月子瘦身食谱，催奶补气血，身材恢复快！
坐月子没奶水也是产后比较烦心的事情了，试过很多下奶方法都不管用之后，那种深深的无力感只有经历过的宝妈才会明白吧！
从坐月子开始，婆婆就从老家跑过来照顾我，用了老家的传统肉汤的下奶方法，很油腻，喝两天就没胃口了；奶水并没有变多，体重反倒上涨了5斤，心情越来越糟糕，就和家人商量请了个月嫂来帮助我。
月嫂的方法也是喝下奶汤，开始我听说又要喝下奶汤，还有些不相信她，喝了3天她做的下奶汤，不油腻，味道好，奶水真的有慢慢变多，从开始的30ml，变成了500ml，宝宝有时候喝不完还可以储存起来呢！
最开心的是产后恢复得特别好，坐月子出来瘦了10斤，过不了多久就可以恢复产前身材，做个漂酿的辣妈了！
下奶不长胖的2道食谱，分享给大家~
奶香红豆丸子
红豆100克，糯米粉100克，牛奶250毫升，冰糖适量
做法：
步骤①：红豆清水提前泡一晚上
我月子里饮食其实很正常。是我妈做的饭，早上给我蒸的苹果和香蕉，吃的粥。中午做我喜欢吃的饭菜。饮食上没太大变化。
除了饮食，月子里情绪很关键。一定要多注意！生完孩子人体激素的原因，情绪波动很大。一点点不开心就有能歇斯底里，因此，月子期间学会调整自己的情绪。
其实在月子不需要大鱼大肉，饮食要清淡点，不要太油腻。1：月子期间一定要注意保暖，不要着凉了。2：还有就是劳逸结合，不要只躺在床上要起来多走动，这样有利于身体的恢复。3：不吃生冷，寒凉的东西。4：还有就是个人的卫生问题，以防感染。
生完小孩子后，第一个星期最好就是吃清淡一点的，因为他是碰身体里面的恶露，还有那些毒素就是最好要吃清淡一点的。如果第一个星期吃得比较补的话，那奶水很充足，比较容易涨奶，严重的要催奶师帮忙。以后第二个星期起，可以慢慢的补充营养。客家人这边有那个老酒就是黄酒煮鸡还是比较补的，然后吃这个也可以增加奶水，还可以适当的吃一点羊肉是温补的。
我老婆那个时候吃了很多干刀豆丝（上辈人讲补腰肾，我也很爱吃），还有鮸鱼去鳞清洗干净后抹点盐晒干放在冰箱里，基本上每顿都有吃吧。
后期的话可以吃些乌鸡，可以调气血的，这个一定要吃。
白鸽也要吃吃（后期），猪蹄这些可以使元气恢复得快些。老鸭要吃的，鸡是不能吃的，鸡蛋也不能吃（吃发的）。
我是贵州的
妈妈那一辈 条件不好 亲戚朋友 送都是鸡蛋 坏了都有 吃不完啊 一天换几种方法吃 荷包蛋啊 炒啊 煮啊 蒸蛋花 啊
现在条件好了 就晓得补这样 补那样怕把儿媳妇委屈了 想方设法都要补😂😂这是豪哥的观点 媳妇是自己的得疼 得照顾好了 我们贵州那边 婆媳关系非常好 好了 不说了
反正对人都是一致的@悟空问答
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