据浙江省人民医院介绍，27岁的李女士（化名）近一年来已成为该院的“常客”。
“我的免疫力太弱了。”李女士说，一年来，她因湿疹、皮炎、痤疮、睡眠障碍、真菌感染、急性上呼吸道感染等各种问题，去医院不下10次……罪魁祸首原来是严重缺乏维生素D。
浙江省人民医院老年医学中心代谢病科（干部二部）主任卞平达在医院公众号发表的文章中表示，维生素D缺乏不仅会影响钙的吸收，导致不仅会导致骨质软化和骨质疏松，还会影响人体的免疫功能，使人容易患上自身免疫性疾病、精神疾病、微生物感染等疾病。
这些情况会导致维生素D缺乏
1.只吃蛋清，不吃蛋黄
有些人每天都吃鸡蛋，但由于蛋黄“味道不好，难以下咽”，所以总是只吃蛋清，不吃蛋黄。
蛋清主要提供动物蛋白，而蛋黄则是维生素、矿物质、磷脂、胆碱等营养成分的主要浓缩，对健康非常有益。因此，吃鸡蛋时不能丢弃蛋黄。
鸡蛋是补充维生素D的主要食物之一，如果长期不吃蛋黄，会诱发或加重维生素D缺乏症。
2、少吃水产食品
水产食品不仅富含优质蛋白质，还富含维生素D。如沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等。人工养殖的鱼含有相对较少的维生素D，主要是因为它们的生长时间较短。
3.每天使用防晒霜
有些人因为在室内工作而得不到太多阳光；有些人每天涂厚厚的防晒霜以保持皮肤白皙，这会导致维生素D缺乏。
如何预防和治疗维生素D缺乏症？
1、每天吃一个鸡蛋。可以吃炒鸡蛋、煎鸡蛋、蒸鸡蛋，也可以将蛋黄压碎，配粥吃。
2、每周吃鱼、虾等水产品两次（300-500克）或多次。你可以和其他人一起做饭或者去餐馆吃饭。
3、除夏秋季节阳光灼热外，不要使用防晒霜或隔离霜，坚持参加户外活动。
4.必要时在医生指导下肌注维生素D2注射液，3-6个月后复查维生素D水平。
